виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они бывают направлены как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист составляет особую систему питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.